頭皮ケア・頭皮の臭いやかゆみに困ったら

頭皮マッサージの方法を紹介したいと思います。

頭皮マッサージによって、頭皮の血行をよくするのは頭皮の病気あらゆる事に関して、重要ですね。

最近、足ツボマッサージが流行っていますが、実は頭には、足の裏の数倍ツボがあります。(意外に知られていませんよね。)

これを、ツボ押しやマッサージ等で刺激することによって、血液の流れも良くなり、頭皮ばかりか、全身の血流も良くなるので、足裏ツボマッサージ同様に、体調を整えるにも効果的です。

頭皮マッサージする時は、専用のローションやトニックを使用すると、手の滑りもよくなり、有効成分が浸透するので、マッサージ効果がUPします。

マッサージは、清潔になった洗髪後にすると、スッキリ感もあがり、効果的ですが、疲れた時等もおすすめです。

「爪を立てずに指の腹で。が鉄則です！」

■簡単な頭皮マッサージの方法。

指四本で、頭の両サイド、耳の上から、頭のてっぺんに向かって少しずつ指ゆずらしながら押し上げるようにマッサージ。
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こめかみに四本指を重ね、顔周り(生え際)をマッサージ。
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頭の両サイドを手の平全体で包み込み、押し上げるようにマッサージ。
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えりあしから後頭部にむかい、両手の平で包み込み、押し上げるようにマッサージ。
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首筋をマッサージ(気持ち良い程度に)→頭全体を指先で、パッティングし、まんべんなく刺激する。です。

ゆっくりとしたスピードで、痛気持ちいい程度がポイントです。時間もかからないし、何より頭もスッキリと気持ち良いです。ぜひ、毎日の習慣にして、健康で元気な頭皮と髪を目指しましょう！

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